jestem chudy

Nie jestem znawcą/ekspertem, ale: 7:00 Mleko 500g Płatki kukurydziane 100g (wiem, że owsiane lepsze, ale mi nie smakują i nie dam rady ich jeść) Orzechy włoskie 30g B: 29g T: 25g W: 103g Kcal: 754 Kukurydziane odpadają, to wysoko przetworzony syf bez mikroelementów i z wysokim ig. Koniecznie do tego źródło białka, czyli 3 jaja. Mleko jeśli musisz [...]

no chudy to jestem na prawde ale na moj wzrost to koło 70 kg było by odpowienio tak mi sie wydaje

[...] trochę z mezomorfika Praca - siedząca Staż - kiedyś kilka lat, ostatnio powrót i ok. 2 miesiące ćwiczeń Cel - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację liczyć) Siłownia - 3 x w tygodniu FBW Aeroby - 3-4 razy w tygodniu rower po ok. 40 minut, bądź czasami HIIT również na rowerze No a [...]

[...] Ser twarogowy chudy 100g ęłęó19.8 3.5 0.5 99 Mleko 200ml 7 10 7 132,5 RAZEM : 123,85/411,9/49,64/2344,2 na moją mase : b 2,75 /ww 9,1 / t 1,3 moje zapotrzebowanie 2000 kcal jestem ektomorfikiem :) nie wiem czy nie za dużo białka i węglowodanów? co poradzicie ? :p Zmieniony przez - Warszawiac w dniu 2007-06-29 23:11:59

Bijesz igłą insulinową w pośladek ? Przecież to ma max 13 mm lol. Jestem raczej chudy ale 1cm tkanki na pośladkach to mam co najmnkej. Równie dobrze można bić podkórnie w brzuch, pytanie ile tego co wstrzykniemy się wchłonie w porównaniu do zastrzyku w mięsień

no chudy to nie jestem, najwyzej szczuply. Cwicze na mase caly czas,a rece mam dosyc takie masywne-na pewno nie chude.

[...] :/ dla osoby nie pracującej a uczącej się to jest duża suma :) Ja nie wybrzydzam i jem to co jest, sam robie sobie posiłki np schab na parze itp ale zjem też udka, nie jestem piłkarzem czy kulturystą zawodowym żeby trzymać fat na 3-5%... :) I jak oczywiście robi się zakupy rodzinne to dorzucam do koszyka jakiś nabiał (ser chudy itp) i [...]

Jest na mnie za duża ;/ na wzrost - dobra, ale za chudy jestem w rękach :p

Apropo cwiczen. jestem na a'la dukanie od 3-4 tygodni. schudlem 5 kg. Z tym ze to jest ostre zezbienie. Czy cwicze??? normalna silka z godzine a potem czesto np 3 godziny rowerku. W zasadzie aeroby prawie codziennie min godzine, a czesto dluzej. Tak: razno zero cuktrow.. popoludniu zero cukrow.. , od paru dni zero cukrow.. i... moge 3- 4 gozdziny [...]

[...] PUSZKE, TO 135G Chleb biały, razowy 3 kromki 306k 6B 66W 0T /OGRANICZ WW NA NOC Ogórek 100g 15k 1B 3W 0T Pomidor 70g 22k 0,5B 4W 0,5T Razem: 396k 18,5B 73W 1,5T Bardzo jestem ciekaw czy zjadam za duzo tluszczu. /JESZ ZA MALO ALE TYCH DOBRYCH. POWINIENES DODAC OLIWE Z OLIWEK, ORZECHY, NASIONA, TLUSTE RYBY. ______ Kawosz [...]

troche mam łapy chude i dlatego 28 cm wyglada nie najgorzej. A jak przytyc to nie wiem jem tyle ile potrzebuje moze troche wiecej a jestem wlasnie za chudy . Mysle ze powinienem wazyc okolo 70 kg na 181

A może coś polecicie? Wolałbym najpierw nabrać masy, bo chudy jestem ;/

No właśnie ja nie mam mięśni i stąd ta waga. Mam ogromne 2 opony i naprawdę chudy to nie jestem. Edit: Mógłby mi ktoś bardziej wyjaśnić cykl typu : budowa masy mięśniowej i jednoczesna redukcja tkanki? Atlas wystarczy, czy niezbędna są ciężary wolne? Zmieniony przez - Wrestrel M w dniu 2008-02-11 20:18:55

Do diety dorzuciłem trochę kalorii. Tylko nie wiem czy nie za dużo tłuszczy, ale jestem typem człowieka że mogę jeść i 2kg smalcu a i tak będę chudy 8-). Tylko czy nie za mało węglowodanów? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81ce9e819c2a425b9e1d97b1a9396764.png

No ja podobnie ćwiczę i przychodzi taki pajac czapka jak ksiądz, ciemne okulary i w trakcie ćwiczeń chipsy wpindala xD pytam się czy mu się pić od tego nie chce a on mówi, że nie i żebym sam spróbował, bo chudy jestem i to na mase dobre

[...] gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną. dziekuje za wszelaka pomoc mam jeszcze pytanie,czy jest sens masowac? jestem dosc chudy i nie wyobrazam sobie jak bym wygladal z redukcji z 59kg aczkolwiek na brzuchu siedzi tluszcz i jak porownuje do innych zdjec na sfd to po brzuchu [...]

[...] gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną. dziekuje za wszelaka pomoc mam jeszcze pytanie,czy jest sens masowac? jestem dosc chudy i nie wyobrazam sobie jak bym wygladal z redukcji z 59kg aczkolwiek na brzuchu siedzi tluszcz i jak porownuje do innych zdjec na sfd to po brzuchu [...]

[...] ludzi w błąd?? Silownia jest jak najbardziej wskazana przy sportach walki, ale radzil bym trenowac jedna partie w tyg. i np zeby to byly 2 dni silowni. Ja tak trenuje i jestem duzo lepszy fizycznie niz przed tym jak nie trenowalem na silce. Mialem wage ta co mam (75 kg) ale bylem w sumie chudy o ile mozna to tak nazwac. Teraz walczy mi sie [...]

[...] to są moje fotki na masie zawsze ważyłem 65kg i byłem chudy jak patyk dzieki diecie wysoko węgłowodanowej czyli masowwej wkońcu doczekałem sie masy a teraz zabieram sie za rzeżbe więc wkurza mnie tez jak ktos moze sie wypowiadać że jestem za tłusty czy takie tam jak sami ważą po 60kg sami spróbujcie złapać mase i prZy tym nie złapać tłuszczu

[...] troche (od najniszego do najwyszego czyli od jąder do przysadki) ale juz wszystko działa, cykl chce robic glownie dlatego, bo moje dojrzewanioe nie przebiego prawidlowo, jestem troche za chudy w barkach(ale cwiczylem i wygladam jak typowy nastolatek) i ten cykl moze byc w pewnym sensie atunkiem dla mojej psychiki. niektorzy chca osiagnac 50 w [...]